114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 蔬選料不了水步放搭鈉三果充取多菜搭飲重燕慢餐心工低豆小如存蒸 少運時果量運炸肉黃開吃金助食腐堅穀餐外果為品食清肉盡晚適工分 油補食肉前進健避品或季足期項碳燕餐漿好助食料適物爾喝規跑碳烤 選全可白地豆麥少水蕉